呼吸を意識する 腹式呼吸
仕事や家事、勉強、周りのお世話に一生懸命で休む暇もなく無理して疲労が溜まっていませんか。
スマホやデスクワークが多くて気がついたら首や背中、腰回りが凝り固まっていたり。