ヨガ＆呼吸法 〜自分を癒やし整える〜
ヨガは「つなぐ」「結ぶ」を意味し、呼吸を通して自分自身と、今ここにある感覚をつなぎ直します。
ゆっくりと呼吸をしながら身体を動かしていくうちに、緊張がほどけ、心が自然と落ち着いていきます。
このクラスでは、呼吸・集中・リラックスを大切にしながら、身体と心が心地よく調和する状態を目指します。
ヨガは、健康や美容、ストレス解消のためだけのものではありません。
身体がゆるみ、マインドが静かになることで、自分の本当の気持ちや、内なる声にも気づきやすくなります。
ヨガを習慣にすることで、日常の中でも深くリラックスできる感覚が育ち、自分自身を整えながら、毎日を心地よく過ごせるようになるでしょう。
毎回丁寧な説明をつけてくださるので呼吸と身体を連動できるのでありがたいです！
とてもわかりやすく、そして気持ちが緩やかに身体も喜んでいるように思います。毎回テーマもあるのでありがたいです。
毎回レッスンのあとはすっきり、気分も良くなり最高です。レッスンを受けるようになってから心身が軽やかです。
毎回楽しくレッスンを受けています。奈未さんが丁寧にインストラクションしてくださるので、無理にポーズをとって体を痛めることなく、安心してヨガに取り組めています。
体のこわばりや肩や首の痛みが改善されました。また日頃から深く呼吸することや、自分の体の状態を意識するようになりました。
レッスンは毎回テーマがあり，それが心身共にぴったりくるのでよかったです。太陽礼拝は特にゆっくりと誘導しながら一緒にやっていただけるのでとてもやりやすいです。
体の左右差を直したり、体が硬くて出来ないポーズが出来るようになりました。なみさんは教え方もとても上手だと思います。
朝のレッスンは気持ちがよく前向きな気持ちになりました。オンラインでも週に一度皆さんとお会いできるので楽しみにしています。
難易度も高くないし、とても分かりやすく教えてもらえるので楽しんでレッスン出来ます。ヨガのレッスンを受けてから、体を楽に動かせるようになりました。週一回のリラックスタイムをありがとうございます。
普段全く意識しない体の一部を、伸ばしたりすることで感じることが出来て、とても気持ちいいです。