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ヨガ

セルフケアヨガ チャクラを整えるヨガ


ヨガは「つなぐ」「結ぶ」を意味し、呼吸を通して自分自身とつながります。

体と心、魂(ボディ、マインド、スピリット)がつながって心地よく調和しているホリスティックな状態です。
こちらのヨガで大切にしていることは、「呼吸」「集中」「リラックス」

ヨガは健康、美容、ストレス軽減のためだけではありません。ご自身の内面の平穏や変容にもつながります。
身体がリラックスし、マインドが静かになることで、心の声も聴こえるようになります。ボディとマインドは密接につながっています。

ヨガを習慣化することで、体が健康になるだけでなく心も癒やされ穏やかに、そして日常においてもリラックスできるマインドが養われます。

呼吸とつながり自分と調和する

家庭や仕事、周りを優先して自分のことを後回しにしたり、がんばりすぎて身体と心が疲れていませんか?
何よりもまずはご自身の身体と心を大切に、セルフケアをしてあげましょう。

ヨガは体が元気になるだけではなく、心もほっと前向きにしてくれます。
不安やストレスは身体と心のバランスが取れていないサイン。

ヨガで呼吸に集中し、つながることでマインドを静め、安心、安定感を感じられるようになります。

ヨガのポーズ(アサナ)と呼吸法でプラーナ(気、生命エネルギー)を流していきましょう。

クラスでは柔軟性、筋力どちらにもアプローチしながら、身体と心を整えていきます。
ヨガはポーズがゴールではありません。身体が整うと心が静まって安心し自分軸がしっかりしてきます。

このような方に

◆ 体と心の健康、ストレス解消に ついつい頑張りすぎる方に
◆ 心身のリラックス、癒やしと安心感を求めている方
◆ 自分軸をしっかり安定させたい方
◆ 体が硬くてヨガをあきらめていた方 ヨガ初心者の方
◆ 健やかな更年期を過ごしたい方
◆ 呼吸とポーズのつなぎ方がわからない、フィットネスのヨガが物足りない方
◆ 自分の内面を見つめ気づきを深めたい、波動を整えたい方
◆ 身体も心も柔軟になりたい方

お問い合わせ、お申し込みはお気軽にお問い合わせのフォームからお願いいたします。
まずはヨガの心地よさを体験してみてください。お待ちしています。

各種レッスン

グループレッスン

金曜朝&水曜夜
体験レッスン受付中

個人ヨガ&チャクラ・ヒーリング

お悩み、ご要望をお聞きしながらお好みに合わせたセッションをカスタマイズいたします。

参加者さまのご感想

毎回丁寧な説明をつけてくださるので呼吸と身体を連動できるのでありがたいです!

とてもわかりやすく、そして気持ちが緩やかに身体も喜んでいるように思います。毎回テーマもあるのでありがたいです。


MSさま

毎回レッスンのあとはすっきり、気分も良くなり最高です。レッスンを受けるようになってから心身が軽やかです。


ノリコさま

毎回楽しくレッスンを受けています。奈未さんが丁寧にインストラクションしてくださるので、無理にポーズをとって体を痛めることなく、安心してヨガに取り組めています。

体のこわばりや肩や首の痛みが改善されました。また日頃から深く呼吸することや、自分の体の状態を意識するようになりました。


CMさま

レッスンは毎回テーマがあり,それが心身共にぴったりくるのでよかったです。太陽礼拝は特にゆっくりと誘導しながら一緒にやっていただけるのでとてもやりやすいです。


Mさま

体の左右差を直したり、体が硬くて出来ないポーズが出来るようになりました。なみさんは教え方もとても上手だと思います。


RTさま

朝のレッスンは気持ちがよく前向きな気持ちになりました。オンラインでも週に一度皆さんとお会いできるので楽しみにしています。

難易度も高くないし、とても分かりやすく教えてもらえるので楽しんでレッスン出来ます。ヨガのレッスンを受けてから、体を楽に動かせるようになりました。週一回のリラックスタイムをありがとうございます。


MYさま

普段全く意識しない体の一部を、伸ばしたりすることで感じることが出来て、とても気持ちいいです。


Yさま

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