セルフケアヨガ チャクラを整えるヨガ
ヨガは「つなぐ」「結ぶ」という意味があり、呼吸を通して自分自身とつながります。
体と心、魂（ボディ、マインド、スピリット）がつながって心地よく調和するホリスティックな状態を目指します。
こちらのヨガで大切にしていることは、「呼吸」「集中」「リラックス」です。
ヨガは健康、美容、ストレス軽減のためだけではなく、ご自身の内面の平穏や変容にもつながります。
身体がリラックスし、マインドが静かになることで、心の声も聴こえるようになります。ボディとマインドは密接につながっています。
ヨガを習慣化することで、体が健康になるだけでなく心も癒やされ穏やかになり、日常においてもリラックスできるマインドが養われます。
毎回丁寧な説明をつけてくださるので呼吸と身体を連動できるのでありがたいです！
とてもわかりやすく、そして気持ちが緩やかに身体も喜んでいるように思います。毎回テーマもあるのでありがたいです。
毎回レッスンのあとはすっきり、気分も良くなり最高です。レッスンを受けるようになってから心身が軽やかです。
毎回楽しくレッスンを受けています。奈未さんが丁寧にインストラクションしてくださるので、無理にポーズをとって体を痛めることなく、安心してヨガに取り組めています。
体のこわばりや肩や首の痛みが改善されました。また日頃から深く呼吸することや、自分の体の状態を意識するようになりました。
レッスンは毎回テーマがあり，それが心身共にぴったりくるのでよかったです。太陽礼拝は特にゆっくりと誘導しながら一緒にやっていただけるのでとてもやりやすいです。
体の左右差を直したり、体が硬くて出来ないポーズが出来るようになりました。なみさんは教え方もとても上手だと思います。
朝のレッスンは気持ちがよく前向きな気持ちになりました。オンラインでも週に一度皆さんとお会いできるので楽しみにしています。
難易度も高くないし、とても分かりやすく教えてもらえるので楽しんでレッスン出来ます。ヨガのレッスンを受けてから、体を楽に動かせるようになりました。週一回のリラックスタイムをありがとうございます。
普段全く意識しない体の一部を、伸ばしたりすることで感じることが出来て、とても気持ちいいです。