02/05/2022 / 最終更新日時 : 03/15/2023 universe スピリチュアル・癒やし 深呼吸とリラックスする大切さ ストレスや緊張に気づく練習 知らず知らずのうちに肩や腰が凝っていたり、身体と心が重くなっていることはありませんか。 仕事、家事や家族の世話、勉強をがんばりすぎていたり、心配しすぎていると、身体と心は無意識にどんどん緊張していきます。
01/07/2022 / 最終更新日時 : 03/30/2023 universe ヨガ 2022年新習慣 ヨガと瞑想 新しい年を迎え、今年の抱負や願望、したいことに思いを馳せたり、書き記したりした方も多くいらっしゃるかと思います。 小さくても大きくても夢や希望、願いを描くだけでワクワクしてきますね。
12/10/2021 / 最終更新日時 : 05/13/2023 universe ライフコーチング 大丈夫のマントラ 安心感を育む 認知症の父が施設に入居し、母はほっとした矢先に胸がしめつけられるような発作を何度か起こすことがありました。母は発作が起こるたびに「止まれ」と言い聞かせていたようです。その話を聞いて、親が子供に叱りつけるような様子が浮かんできました。
11/13/2021 / 最終更新日時 : 04/22/2023 universe ヨガ 朝の習慣に☀️太陽礼拝 気持ちよく一日を始める朝ヨガ 初心者の方、体が硬くても何歳からでも大丈夫! 朝起きて最初の気分が一日を決めると言われています。何か気分が良くなる朝の習慣をされていますか。 目覚めが悪く疲れていても、その日一日予定が詰まっていて頭が一杯でも、気持ちよく一日を始められるヨガがあります。
10/20/2021 / 最終更新日時 : 04/22/2023 universe ライフコーチング 頑張るのをやめる 助けを求める 頑張り屋さんへのメッセージ 仕事や家事で手が一杯なのに、頑張ってしまう自分がいませんか。 どうしてできないとか、助けてほしいと言わずに一人で頑張ってしまうのでしょうか。
09/26/2021 / 最終更新日時 : 03/15/2023 universe スピリチュアル・癒やし 陰陽のバランスを整える 秋分の日は昼と夜の長さが同じになる日です。自然、宇宙の流れではバランスが取りやすい日、季節と言われています。 東洋思想では宇宙のすべては陰と陽の2つに分けられています。男性と女性、太陽と月、昼と夜、動と静、外向的と内向的など。どちらがいい悪いではなく、バランスが取れた状態、中庸が心地いい状態と言われています。
08/27/2021 / 最終更新日時 : 05/13/2023 universe 許す・手放す・受容 クロアチアへの旅 思いこみ 数年前にクロアチアにドイツから車で行ったのですが、娘のパスポートを忘れ入国できないことがありました。それ以来、クロアチアは家族旅行のリストから外れていました。今となっては笑い話です。
07/24/2021 / 最終更新日時 : 04/22/2023 universe スピリチュアル・癒やし シンクロニシティと直感力を高める 連絡しようと思っていた相手から連絡が来たり、考えていたことがサインとして現れたり、シンクロは直感が外側で現れてゴーサインかノーサインを出してくれています。
07/13/2021 / 最終更新日時 : 04/22/2023 universe ライフコーチング 幼い子供のように素直に今を生きる 赤ちゃんは無垢な状態で生まれ、世界を、周りを信頼して恐れをいだいてないようです。 満たされた笑顔や不快な時の泣き方を見ていると本当に素直でシンプル。直感に従っているようです。 体も柔らかく、しなやかで、好奇心旺盛。好きなことをやって生きていますよね。 何よりも今を生きて輝いています。
06/19/2021 / 最終更新日時 : 04/22/2023 universe ライフコーチング ありのままの自分を受け入れる 本心と違って明るく振る舞ったり、認めてもらおうとがんばりすぎたり、無意識に人に気に入られるように自分と違う人間を演じたりすることはありませんか。 何十年もそうやって生きているとどれが本当の自分の気持ちなのか、自分が一体何をしたいのかもわからなくなっているかもしれません。
