03/26/2021 / 最終更新日時 : 03/15/2023 universe スピリチュアル・癒やし 呼吸を意識する 腹式呼吸 仕事や家事、勉強、周りのお世話に一生懸命で休む暇もなく無理して疲労が溜まっていませんか。 スマホやデスクワークが多くて気がついたら首や背中、腰回りが凝り固まっていたり。
03/13/2021 / 最終更新日時 : 04/22/2023 universe スピリチュアル・癒やし 第1チャクラ ルートチャクラ 3月に入り、ヨガレッスンは「グラウンディング」というテーマで行いました。 大地にしっかりと足をつけて、地球につながっていきます グラウンディングするには第一チャクラ、ルートチャクラを意識して、バランスを整えてます。
02/12/2021 / 最終更新日時 : 05/13/2023 universe スピリチュアル・癒やし ありのままの自分 今日は新月、おめでたい春節（旧正月）です。新しいことを始めたり、何か目標を設定したり、夢を描くにはとてもいい日だそう。 バレンタインデー前ということもあり、今日のヨガレッスンは、ハートオープンニング、ハートを開くというテーマでレッスンをしてみました。
01/23/2021 / 最終更新日時 : 04/22/2023 universe ヨガ ヨガ オンラインクラス スタート 昨年秋から教え始めたばかりのヨガのクラスがコロナのため閉鎖。 次回は3月の予定ですが、この状況でいつからまた再開するのか先が見えません。
10/14/2020 / 最終更新日時 : 03/15/2023 universe ヨガ ヨガインストラクターデビュー 今年1月に500時間のヨガインストラクター養成講座を終えました。講座を受講した理由はヨガを深く学びたかったから。修了後、教えようという気持ちはなく、その後コロナに。
08/02/2020 / 最終更新日時 : 06/11/2024 universe スピリチュアル・癒やし 自分軸 グラウンディングする 知らず知らずの間に、世間の常識に囚われ、周りを優先したり、いい悪いという判断で生きていることがありませんか。 社会や他人に合わせていると本当の自分と離れていくため幸せや喜びから遠ざかってしまいます
06/01/2020 / 最終更新日時 : 03/19/2023 universe スピリチュアル・癒やし ロカ・サマスタ 平和マントラ “Lokah Samastah Sukino Bhavantu” 「全ての生きとし生けるものが幸せで平和でありますように。」 “May all beings be happy and at peace.”
05/22/2020 / 最終更新日時 : 03/19/2023 universe ライフコーチング 心の声を聞く 自然体で 気がついたら、仕事でも家庭でも無理をしていることがありませんか。家族のため、会社のためと自分を二の次にして無理をして、つかれてしまったという経験を何度かしてきました。
04/19/2020 / 最終更新日時 : 03/19/2023 universe ヨガ ヨガ 違った視点を養う 外出制限の中、私の通うヨガ教室もZoomを使ったオンラインレッスンを提供してくれています。自宅にいるので、以前よりも時間を気にせずレッスンを受けられて本当感謝。ヨガは身体を柔軟にさせてくれるだけでなく、心も同時にトレーニングされ、穏やかな気持ちになれる魅力があります。
03/27/2020 / 最終更新日時 : 03/19/2023 universe スピリチュアル・癒やし ネガティブな感情を手放す ”When negative thoughts present themselves cultivate and think the opposite thoughts with feeling.” Patanjali Yoga Sutra 2.33 「ネガティブな思いに流されそうなときは、反対の思いを呼び起こそう」 パタンジャリ ヨガ・スートラ 2-33
