何だかふわふわして、地に足がついてないなと感じることはありませんか。夫の駐在でイギリスに住んでいたとき、生活を楽しんでいるものの自分はここに属してないなという気持ちがよくしていました。

ストレスや緊張に気づく練習
知らず知らずのうちに肩や腰が凝っていたり、身体と心が重くなっていることはありませんか。
仕事、家事や家族の世話、勉強をがんばりすぎていたり、心配しすぎていると、身体と心は無意識にどんどん緊張していきます。

チャクラは生命エネルギーを司る、エネルギーセンター、中枢です。サンスクリット語は「回転する輪」を意味し、エネルギーを循環させています。
生命エネルギーとはヨガではプラーナと呼ばれ、中国の気功の気。
主要なチャクラは脊椎に沿って7つあり、心と体に影響を与えています。

仕事や家事、勉強、周りのお世話に一生懸命で休む暇もなく無理して疲労が溜まっていませんか。

スマホやデスクワークが多くて気がついたら首や背中、腰回りが凝り固まっていたり。

3月に入り、ヨガレッスンは「グラウンディング」というテーマで行いました。
大地にしっかりと足をつけて、地球につながっていきます
グラウンディングするには第一チャクラ、ルートチャクラを意識して、バランスを整えてます。