11/11/2020 / 最終更新日時 : 05/13/2023 universe 瞑想 マインドフルネス瞑想 MBSR マインドフルネスとは今あるがままの状態を意識し、気づいているということ。マサチューセッツ大学医学部ジョン・カバット・ジン博士が1979年にMBSR（マインドフルネス ストレス低減法）のプログラムを医療分野に取り入れたのがはじまりです。
06/20/2020 / 最終更新日時 : 05/13/2023 universe 瞑想 瞑想の恩恵 調和する ヨガの先生から、数年前毎日ヨガよりも瞑想は必ずするようにと薦められました。ティーチャーズトレーニングを受ける前から、なぜか惹かれて瞑想のセミナーに参加したり、マインドフルネスや禅の本を読んだりして試していました。
