ストレスや緊張に気づく練習
知らず知らずのうちに肩や腰が凝っていたり、身体と心が重くなっていることはありませんか。
仕事、家事や家族の世話、勉強をがんばりすぎていたり、心配しすぎていると、身体と心は無意識にどんどん緊張していきます。