02/05/2022 / 最終更新日時 : 03/15/2023 universe スピリチュアル・癒やし 深呼吸とリラックスする大切さ ストレスや緊張に気づく練習 知らず知らずのうちに肩や腰が凝っていたり、身体と心が重くなっていることはありませんか。 仕事、家事や家族の世話、勉強をがんばりすぎていたり、心配しすぎていると、身体と心は無意識にどんどん緊張していきます。
01/07/2022 / 最終更新日時 : 03/30/2023 universe ヨガ 2022年新習慣 ヨガと瞑想 新しい年を迎え、今年の抱負や願望、したいことに思いを馳せたり、書き記したりした方も多くいらっしゃるかと思います。 小さくても大きくても夢や希望、願いを描くだけでワクワクしてきますね。
09/26/2021 / 最終更新日時 : 03/15/2023 universe スピリチュアル・癒やし 陰陽のバランスを整える 秋分の日は昼と夜の長さが同じになる日です。自然、宇宙の流れではバランスが取りやすい日、季節と言われています。 東洋思想では宇宙のすべては陰と陽の2つに分けられています。男性と女性、太陽と月、昼と夜、動と静、外向的と内向的など。どちらがいい悪いではなく、バランスが取れた状態、中庸が心地いい状態と言われています。
07/24/2021 / 最終更新日時 : 04/22/2023 universe スピリチュアル・癒やし シンクロニシティと直感力を高める 連絡しようと思っていた相手から連絡が来たり、考えていたことがサインとして現れたり、シンクロは直感が外側で現れてゴーサインかノーサインを出してくれています。
03/26/2021 / 最終更新日時 : 03/15/2023 universe スピリチュアル・癒やし 呼吸を意識する 腹式呼吸 仕事や家事、勉強、周りのお世話に一生懸命で休む暇もなく無理して疲労が溜まっていませんか。 スマホやデスクワークが多くて気がついたら首や背中、腰回りが凝り固まっていたり。
02/12/2021 / 最終更新日時 : 05/13/2023 universe スピリチュアル・癒やし ありのままの自分 今日は新月、おめでたい春節（旧正月）です。新しいことを始めたり、何か目標を設定したり、夢を描くにはとてもいい日だそう。 バレンタインデー前ということもあり、今日のヨガレッスンは、ハートオープンニング、ハートを開くというテーマでレッスンをしてみました。
01/23/2021 / 最終更新日時 : 04/22/2023 universe ヨガ ヨガ オンラインクラス スタート 昨年秋から教え始めたばかりのヨガのクラスがコロナのため閉鎖。 次回は3月の予定ですが、この状況でいつからまた再開するのか先が見えません。
06/20/2020 / 最終更新日時 : 05/13/2023 universe 瞑想 瞑想の恩恵 調和する ヨガの先生から、数年前毎日ヨガよりも瞑想は必ずするようにと薦められました。ティーチャーズトレーニングを受ける前から、なぜか惹かれて瞑想のセミナーに参加したり、マインドフルネスや禅の本を読んだりして試していました。
04/19/2020 / 最終更新日時 : 03/19/2023 universe ヨガ ヨガ 違った視点を養う 外出制限の中、私の通うヨガ教室もZoomを使ったオンラインレッスンを提供してくれています。自宅にいるので、以前よりも時間を気にせずレッスンを受けられて本当感謝。ヨガは身体を柔軟にさせてくれるだけでなく、心も同時にトレーニングされ、穏やかな気持ちになれる魅力があります。
10/27/2019 / 最終更新日時 : 05/13/2023 universe スピリチュアル・癒やし ヨガの魅力２ リラックスする インド人の先生についてヨガを習っていたころ、ワニのポーズ、仰向けでで腕を広げて深呼吸しているのに、先生が笑みを浮かべて私の腕に触れながら「リラックスして」と諭した。
