エネルギー、波動を体感し整える簡単な方法

私たちはエネルギー？

この世界にあるすべてのものはエネルギーで、私たちも常に宇宙からエネルギーを受け取っています。

私たちはエネルギーです。

いつエネルギーが高まり、波動が上がるのを感じますか？

自分が大好きなこと、ワクワクすることをしているとき

好きな人やペットと時間を一緒に過ごしているとき

美味しい食事を食べたり 笑っている

ハートが満たされるアートや音楽に触れている

ゆっくりと自分の時間を取ってケアしたり、十分睡眠を取っている

自然が美しい場所や神聖な場所に行く時

自然にハートがオープンになり、自分が拡がり、波動が上がるのを感じられます。

反対に、いつエネルギー、波動が下がるのを感じますか？

自分が嫌だと感じる仕事を長くしていたり

義務感から頑張りすぎているとき

ストレスの多い場所にいたり

ネガティブな話やニュースを長く聞いているとき

過去を悔やんだり、未来を心配していると

エネルギーが減って元気がなくなり、波動が下がっているのが感じられます。

免疫力も落ちて病気になったという経験は誰でもあるかと思います。

ということは、習慣次第で、自分の中のエネルギーが減るのを防いだり、波動を高めることが意図してできるということがわかります。

ここでは日々波動を体感し、整える簡単な方法をご紹介します。

①気づき、身体に意識を向ける。「どう感じている？」

身体と心の状態に気づくことなく、仕事や家事をスケジュールに追われてやっていることはありませんか。

気がついたら一日を終えてすっかり疲れ果てていたり

無防備に他人の心ない発言を受け止めてしまって

エネルギーを奪わたりすることもあるかと思います。

その回数をなるだけ減らすためには、何か起こったとき、感情が揺さぶれたときに、

反応する前に頭、マインドではなく、自分の身体に意識を向けます。

マインドは常に動いているのでどんどんとストーリーを作ってしまいます。その代わりに

「身体はどう感じている？」優しく目を閉じると身体の声が聴こえてきます。

胃がキリキリする？胸が圧迫される感じ？肩が重い？

②外に向けているエネルギーを、自分の内側に。

宇宙の法則「あなたが意識を向けると、それを引き寄せる。」というように

意識が外側の誰かや何かに向いていると、エネルギーがそちらに分散されて、自分のエネルギーが減ってしまいます。

そのため、何か起こるたび、もしくは、一日のうちに気づいたときに

目を閉じて身体に意識を移す練習をしてみましょう。

少しずつエネルギー漏れを防ぐことができます。

③呼吸を意識する　呼吸法

私たちは呼吸とともに宇宙と大地から生命エネルギー、気、プラーナを受け取っています。

鼻からゆっくりお腹で吸って、口からゆっくりと吐いてみてください。

そうするとエネルギーが身体の中に流れ、波動が変わるのが感じられます。

たくさんの呼吸法がありますが、今回はエネルギーを簡単に感じられる呼吸法をご紹介します。

イメージを膨らませてみてください。

①　吸う時は新鮮な空気が身体全体に行き渡る

②　吐く息で、疲れやストレス、要らない感情を外に出します。

③　①②を数回したあとに、頭頂に光をイメージして腹式呼吸、鼻呼吸で、背骨を通ってお腹に吸います。

④　吐く息でお腹から足を通って大地に

⑤　今度は大地から吸ってお腹に、腹から頭頂に吐き出します。

これを数回するだけで、身体の中にエネルギーが循環され、波動が整うのが感じられるかと思います。

④波動を上げることをゲーム感覚で楽しむ

身体や呼吸に意識を向けるのは特別なことではなくいつでもどこでもできます。

病気でも、寝ていても、歯を磨いているとき

仕事中　家事、移動中、誰かの世話をしている時

特に自然の中で行うと波動がさらに高まるのが感じられます！

呼吸法と聞くと、真面目にしっかりというイメージかもしれませんが、ゲーム感覚で楽しんでやってみてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました✨

もっとエネルギーや呼吸法について学びたい、知りたい方はエネルギー・コードのページをご覧くださいね。

エネルギー・コード